И Наталья Петровна Бехтерева сказала...
"Годы уносят всё внешнее и с возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстает в своем первозданном виде. Уже нет нужды нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь. Наконец, понимаешь, что счастье — это то, чем можно прямо сегодня и сейчас поделиться с другими: нечто крошечное, хрупкое и ужасно важное!"
Просьба прочитать книгу Натальи Бехтеревой
«Магия мозга и лабиринты жизни»
https://magbook.net/read/7277?ysclid=ls2x6jzzsa495073584
Комментарии к книге Натальи Бехтеревой …
Вашему мозгу просто необходима "молодая кровь" - новые нейроны. А это возможно только, если заставить мозг искать новые решения. Любая неожиданность, нестандартное действие заставляет его включаться на полную катушку.
………………….
Старости не существует, пока вы сами этого не захотите!
Сейчас возрастные рамки стали намного шире и выход на пенсию уже давно не ассоциируется с дряхлостью и немощностью.
Академик Наталья Бехтерева считала, что не дряблость тела определяет старость, а дряблость мозга. Именно мозг – главный орган, который нужно и можно сохранить даже в самых преклонных годах. И именно "юность" мозга станет верным шагом к так называемому биологическому бессмертию или вечной юности.
А мы часто наблюдаем в окружающих нас людях, знакомых, родственниках, родителях, как вдруг еще вчера бодрый и занятОй человек, внезапно прямо на глазах начинает дряхлеть, превращаясь в немощную развалину. Так вот самая большая "возрастная" опасность - снизить темп жизни. Когда мозгу скучно, ему ничего не остается делать, как только заняться самокопанием. Отсюда грустные мысли о ненужности и старости. А ведь мысли, как известно, материальны..
Не сбавляйте темп жизни!
Единственное лекарство от старости - ставить перед собой ежедневные задачи, и непременно стараться их выполнить.
Возьмите за правило каждый день расширять свой кругозор в самых различных областях: узнавайте новое, например, если вы никогда не любили историю или физику - попробуйте узнать что то новое из этих наук! Ежедневную рутину превращайте в игру: используйте новые рецепты, попробуйте интересную гимнастику, осваивайте новые виды хобби. Это удивительно, но, начав всего с одной новой задачи в день, вы даже не заметите, как ускорится темп жизни, какой интересной она станет и каким вихрем закружится.
Ищите нестандартные решения во всём и всегда!
……………………
Наталья Бехтерева говорила, что если не удивлять мозг, он включает режим экономии - работает в сниженном темпе, по одним и тем же сценариям, - такая работа мозга похожа на вагонетку, медленно ползущую по рельсам, которая вот-вот остановится.
Мы очень многое в жизни делаем на автомате, даже не замечая этого: застегиваем пуговицы, выключаем свет, готовим одно и то же, ходим одними и теми же маршрутами, выполняя большинство действий машинально, даже не задумываясь... И чем больше таких действий, тем быстрее стареет мозг. Ему просто необходима "молодая кровь" - новые нейроны. А это возможно только, если заставить мозг искать новые решения. Любая неожиданность, нестандартное действие заставляет его включаться на полную катушку.
Удивить мозг совершенно не трудно: достаточно просто переставить мебель и вам придется учиться передвигаться по квартире по-новому. Обновить обои в комнате. Завести, наконец-то, собачку и посадить новый цветок. Прочитать новую книгу. Поменять причёску. Приготовить новое блюдо. Познакомиться с новыми людьми. Такие простые приёмы как одеться с закрытыми глазами, почистить зубы левой рукой, пройти немного спиной наперёд и т.д - да мало ли что можно придумать! Например, выбирайте всегда разные маршруты или здоровайтесь со всеми каждый раз по-разному. Одним словом, включите фантазию! Потому что даже задумавшись о чем-то новом, вы уже заставляете мозг работать активнее.
Наталья Бехтерева многочисленными опытами доказала, что творческий, нестандартный подход к решению той или иной задачи заставляют включаться в процесс сразу все зоны мозга, улучшая память, речь, ориентацию в пространстве, стабилизируя работу нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
А это уже совсем другое качество жизни!
………………………
Избегать негативных мыслей - ещё один "приёмчик" против старения!
Говоря о стрессе, мы, чаще всего, подразумеваем некие внешние причины, которые выбивают нас из колеи, лишая сна и покоя. Вы удивитесь, но в хронический стресс нас намного быстрее загоняют наши же собственные негативные мысли.
Чем чаще мы позволяем задерживаться в голове грустным мыслям, тем быстрее наш мозг учится в них "плавать", привыкает к ним. А он, как и мы, больше всего любит делать именно то, что хорошо получается. И если лучше всего - это "думать негативные мысли", то мозг будет их бережно складывать в свою копилочку, холить и лелеять и на автомате выдавать нам по поводу и без. Со временем негатив намертво впечатается в наши извилины, вытеснив оттуда все хорошее, доброе, светлое. А негатив и стресс - два неразлучных друга и прямая дорога к стремительной старости
А вообще не надо бояться старости!
И в заключение снова ее цитата:
«Мы умеем находить в мозгу именно то, что делает человека человеком, что помогает ему держаться на плаву при трудноизлечимых болезнях, пытаемся на основе научного знания выбирать идейно, методически и аппаратно лучшие дороги к здоровью».
Наталья Бехтерева
